Introducción al running

-Correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona. A la acción y efecto de correr se denomina carrera. Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices se encuentran en contacto con el suelo. Es una forma tanto de ejercicio aeróbico como anaeróbico. Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes.

-Ropa y accesorios:Es muy importante destacar la comodidad, tenemos que elegir ,camisetas a ser posibles de algodón y sin bordados, ya que podríamos irritarnos, pantalones cortos y es muy importante que llevemos reloj para contar nuestro progreso.Si vamos a salir en invierno, podemos optar por utilizar un pantalón deportivo y camisetas de manga larga o alguna sudadera fina que nos abrigue pero a la vez nos deje transpirar.Si vamos a correr de noche por zonas donde los vehículos transitan, sería muy aconsejable el agregar a nuestra vestimenta algunas cintas reflectantes para hacer notar nuestra presencia en la oscuridad y así evitar accidentes indeseados. 

-La respiración:Se hace inhalando siempre por la nariz ya que si no nos encontraremos con la punzada en el costado y esa no es nuestra intención, la idea de la respiración es lograr la oxigenación mas adecuada para nosotros al trotar, debes encontrar el ritmo de respiración que no genere déficit de oxigeno, ni tampoco exceso.

-Postura:La postura es algo muy importante y para correr de la mejor forma posible hay que mirar hacia delante, tener un movimiento natural en el braceo, Una buena pisada con los pies, una buena colocación del tronco y un correcto movimiento de las rodillas.

-Tipo de terreno:Uno de los aspectos fundamentales es elegir el tipo de terreno más optimo realizar esta actividad física.Hay que tener en cuenta la dureza del terreno y el riesgo lesión que nos puede causar.

-Por ultimo nos gustaria presentaros nuestra tienda online dirigida a los productos para correr ropa,accesorios,zapatillas... el nombre de la tienda al igual que el blog es RunningMegastore en la cual Jorge Benlloch y Raúl Fuset somos los creadores.No solo subiremos entradas de este tipo sino os iremos informado de los productos que vamos recibiendo como novedades,rebajas entre otras cosas.

Gracias por vuestra atención.

Tipos de productos que ofrecemos

-Zapatillas Asics GEL-Nimbus 18

-Descripción:Las zapatillas contiene gel en el retropié para amortiguar los impactos del aterrizaje del pie y nuevo contrafuerte  del talón para mejorar la sujeción y  la velocidad. Corre distancias muy largas además tiene una excelente amortuguación y maximiza la suavidad en cada zancada.

-Camiseta New Balance Ice manga larga Azul/Negro

-Descripción:Camiseta con ajuste atlético , panel de malla al centro de la espalda , tiras reflectantes Hi-Viz , es un producto importado , conductos para cables , logo reflectante y ribetes Hi-Viz.

-Malla larga Gore running wear essential:

-Descripción:La malla larga Gore Running Wear Essential incorpora una zona de ventilación detrás de la rodilla para que la humedad corporal salga al exterior sin dificultades. Las costuras planas evitan las fricciones con la tela, de modo que el confort incrementa y se reducen las molestias del contacto directo con la piel.

-Garmin Forerunner 630 HRM-Run:

 
 -Descripción:El Garmin Forerunner 630 HRM-Run es un completo y ligero smartwatch con pantalla táctil y GPS integrado que incorpora funciones avanzadas de dinámica de carrera (longitud de zancada, equilibrio de pisada y ratio de verticalidad) para prevenir lesiones y aumentar el rendimiento. Además de indicar la frecuencia cardiaca y el VO2 máx., también realiza un estudio de las condiciones fisiológicas: estrés, condición de rendimiento y umbral de lactato bajo control para evitar el sobreentreno, conocer el estado físico y prevenir la fatiga. Mide la distancia, ritmo y tiempo, sigue pasos, distancia, calorías y sueño y manda alertas de inactividad.


-Bidón Ultimate Direction Flexform 350 transparente:

-Descripción:El bidón Ultimate Direction Flexform 350 ofrece un diseño ergonómico muy cómodo de agarrar y en contacto con el cuerpo.Además muy flexible, con valvula de succión, tapón más pequeño y ligero y con capacidad de 350 ml.

Carrera benefica 40k Valencia

-Buenas tardes os queriamos presentar la carrera que realizaremos el proximo 13 de noviembre en la cual somos uno de los organizadores y que sera benefica, todo lo recaudado sera destinado a Guaudopta un proyecto de adopción de perros que intenta dar oportunidades a los perros que no las han podido tener o que quien se las ha brindado no le ha tratado como se merecia.Os recomiendo que os paseis por su blog porque aperte de salvar a los perros y darlos en adopción también ofrecen consejos sobre que cosas hacer con tu perro, os aseguro que merece la pena y lo hacen por una buena causa .
-En lo referente a la carrera constara de 40 kilometros alrededor de la ciudad de Valencia con un amplio recorrido, no hay cantidad máxima de participantes para inscribirse pero si un plazo de tiempo limitado para hacerlo el plazo sera el 8 de noviembre.Os recomendamos que os inscribais y participeis aunqe cabe recordar que exige una gran preparación puesto que uan distancia bastante larga.

-No olvideis que es por una buena causa y que el plazo máximo es el 8 de noviembre!!!!

Os esperamos!!!!!

 -Os dejo en link donde hemos hecho un comentario en el blog de nuestros compañeros Guaudopta